离婚后该如何拿到孩子的抚养费

我是临沧市凤庆县的，今年33岁，有一个女儿，今年4岁，上幼儿园小班，我于2007年5月协议离婚。当时离婚说好女儿归我，她父亲每月拿400的抚养费，其中孩子的一份保险由他交，可直到今天我不但不能按时拿到抚养费，就连孩子的那份保险他也从未去交过，每次和他拿抚养费他总是说没钱，但他自己却买了一套20几万的新房子，我自己因为是在企业上班，工资低，每月就三四百块钱，而且有可能面临下岗，孩子每个月的开销最低都要400多，这样的情况让我更觉得吃力，还请律师能帮我找一个解决这个问题的办法。