公司扣押档案和证件，向船员索要巨额赔偿

我是一名学驾驶的船员，2005年和公司签了合同，外派上船工作，工资由船东给在船

发放，，由于刚毕业社会经验不足，签订的合同对自己极为不利。
合同约定：1.由我自己承担保险费用（公司代缴）
2.分两年返还学校培养费2万
3.如果违约向公司缴纳5万的赔偿金。
我实习20个月才升到三副，升值极不顺利，两年前下船回家后向公司提交了辞职报告

，但是公司提出了约10万（5万的违约金，1万培养费（之前向公司交过一万），其他

什么保险费用，办证费用，做签证费用，都算在我头上）的巨额赔偿，公司不采取任

何行动，就是一副你不给钱我不给你档案的态度。至今2年了，档案问题一直也没得到

解决，想在向公司提出解约要回档案，公司提出了7.5万的赔偿金。
问题： 1.我如何迅速要回档案
2.2万的培养费返还是否合理
3.公司向我要保险是否合理
4.我两年前向公司提出了辞职申请，现已经离职2年，我们的劳动关系是否解除？
5.对于我的情况，如果进行法律诉讼，胜诉几率大不大？
补充提问：
我和公司签订的合同对我极为不公平，所签合同是否有效？