泣血跪求解答

我是个第三者，去年在不知情的情况下做了小三，我的女友是结了婚的，当我发现的时候，我们已经有了很深的感情已经放不下对方，我们都彼此深爱，我们没认识之前他们就有过协议离婚，后来因为她老公撕了户口以及经过他的不断自残威胁下暂时和解，这些都有证据，后来我们相爱之后她的老公就采取软禁暴力等方式，不允许她出门但暂时可以联系外界，还不断对我进行恐吓等等都有证据，我们是真心相爱，并且我有足够的人证及证据证明我不是故意破坏其家庭，泣血跪求，如果我想起诉该怎么做，或者望好心人给于建议
补充提问：
他老公死拖着不放，我女友一走他就采取自残等方式胁迫，自己去离婚真的好难，我女友走到那他跟到那，只要做什么他就威胁