买卖经济适用房购房指标，卖方毁约，我该如何保护自己的利益？

5年前我与朋友在同一家中型国企。2005年，朋友有一个购买经济适用房的指标，因他已买商品房，手头也缺钱，他开价6万，把购房指标卖给了我，我们之间签订了《房屋转让合同》。因经适房有特定的供应对象，自由买卖需要一定的时机和条件，合同约定，购买房屋的一切合理费用由我支付，朋友出具收条，但各类缴款收据只能登记朋友的姓名，该房只能先以朋友的姓名登记办理新房房产证，然后再以合法的二手房买卖程序卖到我的名下。谁先违约，违约方赔偿对方12万违约金（除成本外）。2007年，新房建好，购房成本12万。合同约定我对房屋有承租权、典当权和处置权，房屋由我实际管理出租。2011年，房屋涨价到60-80万，并继续看涨，朋友见利忘义反悔，想赔28万元钱要房。目前，所有购房合同，购房原始凭证，房屋钥匙，房屋本身都在我手上，我已出租，请专家指导，我不同意朋友提出的解决办法，一是还能采取哪些合法办法，保障自己的合法权益，合法分享获得房屋溢价部分的收益？法律是否保障我的权益？二是我要有哪些方面准备，让他打羸了官司法庭却执行不了或执行困难，办成“牛皮”纠纷？造成物权虽是朋友的，但房屋实际居住使用权仍在我手上的局面？三是我已把房屋长租给客户40年，我与朋友的纠纷是否能不损害无辜第三方租户的权益？40年内朋友别想涨价收回房屋？四是物权大于债权，除朋友同意外，我是否没有任何可能获得房屋的产权？烦请专家详细指导，谢谢！