男方好久不给孩子抚养费，可以起诉，起诉的详细过程怎么做

我离婚快3年了，儿子一直是由我抚养，男方每月给500元的抚养费，但是每个月从来不按时，有时常常两、三个月才给一次，问他，他说没钱，怎么办，我现在想通过法律途径向他提高抚养费，并且每月按时付，或一次性付清，免得每月像要债的一样，问他要抚养费，他还不给，想通过法律途径来处理，具体要如何处理，麻烦说得详细点，谢谢，具体步骤，是要先找律师吗？还是直接向法院提起诉讼呢，应该先通过哪个部门，我一点都不清楚，谢谢了。