你好,根据劳动合同法的规定,用人单位不能单方强制变更劳动者的工作岗位和工作时间,增加劳动者工作量。如果用人单位违法在先,你可以解除劳动合同并且要求对方支付经济补偿金。经济补偿金的计算方式为每工作一年支付一个月工资作为经济补偿金。如果用人单位不愿与你协商解决,你可以通过向劳动监察部门投诉或者向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。如需帮助可来电或者来所免费咨询。