解放你的大脑

一、共情似乎是人类与生俱来的能力，也是另一个影响我们行为的快速通道，尽管我们自己或许一无所觉。

二、睡眠期间是富有创意的储存脑的黄金时段。

三、要合理地安排任务，必须满足两个条件：第一，学会离线；第二，学会批量处理。

四、大部分压力情况本身其实无所谓好坏，真正起决定作用的是你的想法。

五、我们需要定时休息，压力水平越高，我们需要休息期就越长。

六、我的目的不是提供具体的“指南”，而希望启发你的灵感。

七、艾森豪威尔原理—重要的事情通常不紧急，紧急的事情通常不重要。

八、你应该清楚什么是生病中最重要的事情，然后以它为准绳，去衡量每一个选择。

九、最理想的办法是每晚提前思考第二天的重要事务，并为它留出时间。在周日的晚上，你可以全盘考虑整周的要事。

十、超过20分钟的小睡，常常会导致所谓的“睡后迟钝”。

十一、在起床后8小时小睡10—15分钟。

十二、对耐压能力有重大影响的基本态度包括：是否将挑战看成成长发展的机会；遇到重大事件的基本感觉；对工作和家庭角色的投入程度；是否拥有明确的优先级和清晰、现实的目标。

十三、如何解放你的大脑：离线思考；批量处理；恢复正常的睡眠模式；科学应对负面压力。

十四、除非你自己改变态度，否则什么技巧都是不管用。

十五、你的目标是新的行为尽快变成习惯，这样就不必再消耗意志力了。

十六、每成功执行了一天的计划，就往小猪存钱罐里放一笔钱，每失败一次，就往另一个存钱罐里放一笔相同数目的钱。

静思智囊团  大连旅顺静思律师:13842885831