简单父母经（七）

晚餐的饭桌，是孩子们学习社交技巧和情绪控制的绝佳场所，也是展现家庭民主的好地方。

大多数孩子戒掉这些畅销口味，需要一个月的时间，如果你想要孩子尝试一种新食物（或新食物群），至少让他们尝试8次才能成功。

一天中半小时或一小时的安静，独处的休息时段，对任何年纪的人都是一种恢复体力的方式，是值得养成的习惯。

睡眠是最终极的节奏。孩子的行为以及他们将来会成为怎样的人，都受到睡眠或者睡眠不足的影响。

对孩子们来说，想要建立坚定的“自我认同”感，睡眠是个必须的节奏。缺乏一小时睡眠都有可能对孩子的智慧和行为产生不良影响。

在我的经验中，大部分2-6岁的孩子需要11个小时睡眠，6—11岁由10个小时就够了，但是青春期又会升高到11甚至12小时。

就寝时家中最不可破坏的节奏，如果做不到绝对，那么我建议只能由20分钟的变动，只能比固定时间提早或晚睡10分钟。

睡前故事，可以是一种非常有价值的联系和沟通方法。大部分孩子想找的答案，都可以在故事中找到，这正是成人世界和孩子世界的不同之处。

如果星期五安排了班级戏剧表演——确定是“动日”，她就会记着要用平静的周末或两天的“静”回来均衡一下。

在孩子们看得到的时候读书20-30分钟，每周有三天晚上是读书时间，没有的打扰，没有电视，纯粹的共同读书时间。

“兴趣”—即使是极强的兴趣和能力—也会由于被逼得太紧、太快，年纪太小而早早消失不见。