落差（二）

开始了解自己的抑郁期就是控制抑郁的好方法，在它们到来的时候，我们在不会觉得自己生病了。

如果看到找我咨询的人仍对过去抱有热情，我会继续关注其健康及情绪的进展，直到他取于体验当下的幸福，并最终相信未来并不会带来悔恨。

自我保护的一种有效方式就是远离互联网上的辩论、评价、回复，它们的攻击性已经日趋明显。

我们可以抵御集体性怀旧：

把内疚转化为行动，你就会拥有好心情。

1、不要只关注全球新闻   2、控制接触负面新闻的时间   3、控制令人沮丧的时政讨论时间   4、行动起来而不只进行评论或批评

对于逝者的病态忠诚并不是一种积极情绪，也并不能表明对逝者的眷恋。

在两本记事本上做记录：一个记录工作生活，另一个记录私人生活，要求他们在两本记事本上记录等量的事件。

如果坚决地阐明自己的态度，负面情绪的停留时间会更短。

静思智囊团   大连旅顺律师：13624287626